こんにちは。 ジムに行き初めて気持ちも新たにダイエットをスタートし、今までは体重だけを見てきましたが、これからは体脂肪や体型も見ていくようになって少しマンネリした感じも再度引き締まりました。 マンネリ打破の良い環境になりました。 体重 88.1kg …

こんにちは。 前の日はカロリーまで制限してしまい食事の管理が杜撰だなと思い知らされた記録でした。 そこで！ずっと前から考えていた事なのですが、実は・・・・ ジムに入会致しました！！！ ダイエットを加速する為 そして、せっかく痩せるならかっこよく…

こんにちは。21日目に迎えたチートデイ による増量を目の当たりにして頑張ってる最中になります（笑）大体毎週の体重の変化が少しづつわかってきました。私の毎週のスケジュール 6日間糖質制限 体重減少 1日チートデイ 体重増量これの繰り返しです。 しっか…

こんにちは。 チートデイの次の日になりました。 本当にチートデイはストレスも何もなく過ごせるのでたまには普段頑張ってるご褒美はあったほうがいいですよね。 しかも炭水化物をとにかくがっつり取って寝たのでかなり元気な朝を迎えられます(笑) 体重の方…

こんにちは。 糖質制限生活も20日目に突入しました。 実は、このダイエットをし始める時に決めていた事があります。 それば、糖質制限ダイエットをするのは最長1か月だけと決めようと思って始めました。 というのも、元々糖質と呼ばれる食べ物がもの凄く好き…

こんにちは。 糖質制限のダイエットをしながら筋トレとし始め、将来的にはメリハリのある体を維持していきたいという目標が合ったので色々調べてみると【PFCバランスの食事管理】というフレーズが色々な所で聞くことがあり調べてみましたので記事にしたいと…

こんにちは。いつも見て頂いて有難う御座います。 だいぶ体重も落ちて来た感じがします。 途中でチートデイ やプチチートデイ を週一回で入れているにもかかわらずちゃんと体重は1週間前より確実に落ちて来ているので安心してます。よくチートデイは体脂肪10…