こんにちは。 今日は糖質について書いていければと思います。 糖質の【糖】については、過去の記事で書いてありますので気になる方は見てみていただければと思います。 ここでは、実際の食品を見ていきながら食べる物を選定する少しの材料にして頂ければと思…

こんにちは。昨日の体重の変化はなんだったんだろ。 前々日にカロリーMAX減らしてからの体重変化なし。逆に適度に食べた昨日の後の本日体重は？体重 89.4.kg 昨日 -0.8kg スタート時 -3.1kg減ってる。。 やっぱり減ってる。。一昨日 1309kcal 昨日 2002kcal…