やまとだましい diet(ダイエット)ブログ 30代編

30代から始めたダイエットと体作り

2019-05-20から1日間の記事一覧

【ダイエット】プロテインを飲む理由!

こんにちは。今回は、ボディメイクやウエイトトレーニング、ダイエットにも役立っている【プロテイン】について少しまとめてみました。 ・プロテインって何? ・タンパク質を摂取する意味 ・ダイエットとタンパク質の関連 ・プロテインって何? 全く興味のな…

【2019年】糖質制限 13日目 プチチートデイ

こんにちは。昨日は飲んで、食べてましたが、糖質気をつけて一応食べた結果。。。体重 89.0kg 昨日 -0.2kg スタート時 -3.5kg誤差ですが無事減ってました!今日は休みなので週に1回のプチチートデイです。 というか、90kgを切ったというのもあってプチにして…