やまとだましい diet(ダイエット)ブログ 30代編

30代から始めたダイエットと体作り

2019-05-21から1日間の記事一覧

【ダイエット】プロテインの種類と効能

こんにちは。前回はタンパク質についての話でした。 結論多くタンパク質は取った方が良いということはわかっていただけたかと思います。今回はプロテインの種類と効能について纏めてみました!・プロテインの種類は3つ1.ホエイプロテイン 2.ソイプロテイン 3…

【2019年】糖質制限 14日目

こんにちは。ようやく2週間目になりました。 プチチートデイを行った次の日です。体重の方はというと。。体重 90.7kg 昨日 +1.7kg スタート時 -1.8kg増えてますよねそりゃ。 ってか、カロリーにびびって少しは落ち着かせたわりにこの増量。 もっと食べておけ…