やまとだましい diet(ダイエット)ブログ 30代編

30代から始めたダイエットと体作り

2019-06-09から1日間の記事一覧

【ダイエット】実践した4つの飲み物!②実践してみる

こんにちは。①の記事で実際に現在の状況を知る事が出来ましたよね。意外とカロリーって多くてびっくりします。実際に飲んでいた飲み物4つです。【ウーロン茶】当たり前です。なんたってカロリーは0なので(笑) ただ、それだけではないです。 ウーロン茶を飲…

【ダイエット】実践した4つの飲み物!①現状を知る

こんにちは。ここから先は自分の実践に基づいてしか書いてないので雑談程度で見ていただければと思います。超初期?本格的に始める前? 最近太ってきたなと思い、このままじゃ太る一方。 30代に入ってから汗もあまり書く事なくなり、寝て起きてからの体重も…

【2019年】糖質制限 28日目 タンパク質意識

こんにちは。 体重 88.0kg 前日 +0.5kg スタート時 -4.5kg 毎度の事チートデイとしっかり迎えた初日です。 しかし、この1か月くらいで約4回のチートデイをやっていて思ったのですが、元々糖質が大好きな人なので何か月も我慢しようと思ってしまうと日々の制…