こんにちは。
昨日の体重の変化はなんだったんだろ。
前々日にカロリーMAX減らしてからの体重変化なし。
逆に適度に食べた昨日の後の本日体重は？
体重 89.4.kg
昨日 -0.8kg
スタート時 -3.1kg
減ってる。。
やっぱり減ってる。。
一昨日 1309kcal
昨日 2002kcal
ちゃんと食べた方が痩せるんだな。
と言う勝手な分析でした。
※朝食※
ブランパン 2個
BF-1
糖質 12.4g
糖質制限中に朝食をパンで始められるのはなんだか新鮮です。
ブランパンなんて物はこのダイエットしなければ全く知らなかったし、食べる事もなかったですが、こうやって色々知る事ができて結構楽しいです。
パンはパンでも痩せるパンと覚えておきます。
ネットでの情報も曖昧なところもあり、結構真逆の事を言ってる記事が乱立していてわからなくなる事もありますが、十人十色なので自分の体で試してみて合った方法を探すのが一番です。
※昼食※
4種チーズのロメインシーザーサラダ
ほぐしチキンプレーン
ななチキ
焼きベーコン
寒天ゼリー みかん
糖質 25.7g
ダイエットと言ったらサラダチキンですね。
結構前から食べたりしてまして、今は色んな味が売ってますよね。
私だけなのか、わからないのですがサラダチキンって食べた後結構匂いしませんか？
消化中だとずっと口の中に味が残ってる感じがするんですけど。
正直それが嫌で辞めました。
今は昼食で食べた【ほぐしチキン】を買ってサラダやおかずと合わせて食べてます！
結構なんでも合うので美味しいです！
もし、美味しい食べ方あったら教えて下さい
m(_ _)m
※夕食※
アボカド 0.5個
だし巻き卵 1切れ
海鮮サラダ 0.5人前
鶏レバー 1本 塩
クリームチーズ 1切れ
牛タン 2枚
鶏モモ 1本
ほっけ塩焼き 0.5匹
みすじステーキ 0.5人前
ハイボール 3杯
糖質 10.8gくらい？
総糖質 51.7g
総摂取カロリー 2222kcal
上司に誘われ居酒屋でした。
正直食べたものは感覚ですが、糖質少ないものをメインで、食べたという感じです。
なるべく記録は残すようにしていて、後で何が良かったのか知りたいので頑張りました。
皆さんどうしてますか？
見て頂いて有難うございましたm(_ _)m
