こんにちは。
ようやく2週間目になりました。
プチチートデイを行った次の日です。
体重の方はというと。。
体重 90.7kg
昨日 +1.7kg
スタート時 -1.8kg
増えてますよねそりゃ。
ってか、カロリーにびびって少しは落ち着かせたわりにこの増量。
もっと食べておけばよかったなんて思いながらのスタートです。
一発でここまで行くとは思いませんでしたが、しっかり今日からまた糖質制限していこうと思います。
爆食いした次の日の朝はもたれてまして
※朝食※
BF-1 1本
糖質 16g
全然朝は食べる気が起こらずこの有様です。
というか、体重が増えて気持ちも落ちてたのかもしれないですが（笑）
ダイエットしてる時って数百gでも落ちてるのでも嬉しかったりしますし、増えてるとへこんだり。
誤差なのに一喜一憂しますよね。
自分のその部類です（笑）
ただ、ちゃんとした食事制限すれば必ず体重は落ちますし、戻りますので今はこの時程の危機感はないです。
※昼食※
ゆでたまご
お肉たっぷり！の浪速の肉吸い
うま塩ドレッシングのチョレギサラダ
寒天ゼリー
糖質 10.7g
しっかり糖質カット！
食べて太った分をちゃんと取り戻さないといけないんでチートデイ の次の日は必ず気合い入れて糖質にだけは気をつけて食べるものを選んでます。
リバウンドする時はチートデイの幸せさを忘れられずずっとチートデイ してしまうんでしょうね（笑）
ちゃんと割り切らないと後で後悔するので頑張ってそこはやってました。
ところが。。。
なんと会社で急遽外出打ち合わせ！
今日はしっかり摂生しようと思ってた所にアクシデントです。
うまく乗り切らないと。
と思いながら打ち合わせに向かいました。
※夕食※
ハイボール 2杯
豚バラ串 2本
もも 焼き鳥 4本
カマンベールコロッケ 1個
ポークソーセージ串 2本
糖質 24.5g
まぁまぁでしょうか。
というか、飲みに行ってこれでおさまったならまだ良い方と勝手に思いながら帰りました（笑）
カマンベールコロッケは衣もあるし、迷いましたが負けました。。。
ただ美味しかったので何よりです（笑）
間食に素焼きミックス食べましたが、誤差なので一応報告です！
総糖質 54.5g
総摂取カロリー 1995kcal
以上プチチートデイ からの初日でした。
いつも見て頂いて有難う御座います。
見てもらってるからこそ頑張って記事を書こうと思えてます。
こんなブログに来て頂いて本当に有難う御座います。
また宜しくお願い致します。
