こんにちは。 ダイエット中でも付き合い、お呼ばれ等どうしてもあります。 特に社会人になると打ち合わせ、上司からの誘い、会社の集まりなど必要不可欠になってきますので、そうゆう時に食べすぎや飲み過ぎを夜にしてしまったなんて事もあると思います。 今…

こんにちは。 糖質制限について自分の方で知って為になった事を自分なりに纏めたので書いていこうかと思います。 ※目次※ ※糖質とは ※糖質カットのメリット ※糖質カットのデメリット ※糖質とは 炭水化物−食物繊維＝糖質 なので、糖質をカットするに当たっては…

こんにちは。 体重 92.2kg 昨日-0.3kg スタート時 -0.3kg 糖質制限始めて2日目です。 昨日朝食を抜いてしまった為食べようと思いましたが、寝坊してしまい食べられず。 仕事柄胃の負担も多い為ヤクルトのBF-1を2本飲みました。糖質ありますが、これを飲んで…

こんにちは。 初日体重 92.5kg ダイエット初日から頑張って行く為にかなり気合い入れて朝食を抜いてしまい初日がスタートしました。 スタートするに当たって自分なりに決め事をしたので記載しておきます！ ・主食は食べない。 ・お酒はハイボールのみ。 ・飲…