こんにちは。昨日は飲んで、食べてましたが、糖質気をつけて一応食べた結果。。。体重 89.0kg 昨日 -0.2kg スタート時 -3.5kg誤差ですが無事減ってました！今日は休みなので週に1回のプチチートデイです。 というか、90kgを切ったというのもあってプチにして…

こんにちは。 食事もだいぶ慣れてきて食べたいものを見つけるようになってきました。仕事も早く終わり、職場の人と夕方からご飯と言うか飲みに行きました。体重 89.2kg 昨日 -0.2kg スタート時 -3.3kg多少ですね。ってか誤差ですね。。 でも、ダイエットして…

こんにちは。 今日は糖質について書いていければと思います。 糖質の【糖】については、過去の記事で書いてありますので気になる方は見てみていただければと思います。 ここでは、実際の食品を見ていきながら食べる物を選定する少しの材料にして頂ければと思…

こんにちは。昨日の体重の変化はなんだったんだろ。 前々日にカロリーMAX減らしてからの体重変化なし。逆に適度に食べた昨日の後の本日体重は？体重 89.4.kg 昨日 -0.8kg スタート時 -3.1kg減ってる。。 やっぱり減ってる。。一昨日 1309kcal 昨日 2002kcal…

こんにちは。今日は、糖質制限中でも取れる糖の紹介です。名前は【エリスリトール】全く聞いたことのない人もいるんじゃないでしょうか。 どんな物体なのかもわからないし、不安ばかりですが、色々わかった事を記載していこうかと思います。まずなんでこんな…

こんにちは。 糖質制限ダイエット10日目の記録になります。 なんだかんだ始めてから最初はあれしたい、これしたい等あったけど、なんとなく形になってきたかな。顔のむくみはかなり取れて自分でもわかるくらいスッキリしてる。 というか痩けてる？ とにかく…

こんにちは。少し前に書いた【自分の腹筋を見たい】に続いて色々調べてみた事をまとめて書こうと思います！そもそもダイエットを始めて、さらに筋トレをするようになって、さらに！ジムにも行きだしてしまうまでのモチベーションはどこから来たのかと言うと…