こんにちは。
糖質制限ダイエット10日目の記録になります。
なんだかんだ始めてから最初はあれしたい、これしたい等あったけど、なんとなく形になってきたかな。
顔のむくみはかなり取れて自分でもわかるくらいスッキリしてる。
というか痩けてる？
とにかく体がむくまない！
それだけでもかなり痩せて見えるかもしれません。
体重 90.2kg
昨日 +0.1kg
スタート時 -2.3kg
ん？？？
全く減ってない！
ってか、誤差だけど増えてる？
昨日昨日はあんなり摂取カロリー減らしたのに。
なんでだろ。
ダイエット始めて今まで落ちるに決まってる！
とくらい思ってた体重に変化が。
もやもやしながらの10日目スタートでした。
※朝食※
BF-1 1本
納豆 2パック タレ込み
糖質 15.2g
食べなさ過ぎて代謝落ちたのかと思いとりあえずいつものBF-1と納豆を買ってあったので2つとも食べてやりました！
ダイエット中って誤差ってわかってても落ちてるのを見るのが楽しいんですよね。
必要カロリーは今日は取ってみようと思い朝から納豆2パックを食べて過ごしました。
※昼食※
1/2日分の野菜ちゃんぽんスープ
寒天ゼリー250g
ゆでたまご
揚げ鶏(竜田)
糖質 19.3g
このセブンイレブンのちゃんぽんスープは糖質も少なくて美味しい！
しかも、野菜がめちゃくちゃ入ってるので食べ応えもあります。
あとは、相変わらずの商品ばかり。
気に入ったものは長く食べたりするのが正確なので申し訳ありません。
仕事に戻っていつもの間食タイム！
※間食※
素焼きミックスナッツ
空腹をこれでしっかり乗り越えて夕食になります。
このまま行ったら摂取カロリー自体がまた少なくなるしと思いながらスーパーとローソンはしごして色々物色し始めます。
※夕食※
キリクリームチーズ 1個
納豆(金のつぶ)
豆腐(けんちゃん)2パック
SUNAO バニラアイス
ブランパン 2個
最後に素焼きミックス
糖質 24.2g
パンにクリームチーズを塗ったり、タンパク質意識して豆腐を食べたり。
パンにバニラアイスも美味しそうだったから買ってきてしまいました。
糖質制限中でも食べられるアイスは神様です（笑）
総摂取糖質 60.9g
総摂取カロリー 2002kcal
少し摂取カロリーとタンパク質の量を意識した一日でした！
明日は体重減ってるのか。
願いながら休みになりました。
見て頂いてありがとうございましたm(_ _)m
