こんにちは。 余談失礼します。 この糖質制限ダイエットを始めてからチートデイ以外必ずしている事があります。 なにか根拠があるわけでもないのですが、私自身はこれをする事が日課になっておりそしてなによりスッキリするのでやっています。 それは、入浴…

こんにちは。 実は少し前からなのですが、もうすごく顔が小さくなったなんて言われる事が多くなりました。 痩せたせいなのか、それとも浮腫みががなくなったのか全くわからないですが、単純なので結構モチベーションに繋がったりします。炭水化物をあまり取…

こんにちは。この日から始まって今もしている事があります！ 最後に書いてますのでまた宜しくお願いします！とはいえ、糖質制限の食事に関しても慣れてきたところですが、１つだけすごく大変な事がありまして。。 それは、コンビニは特に！食べる物を悩む。…

こんにちは。いつも見て頂いて本当に有難う御座います。 こんな日記のようなブログですが、見て頂くだけでも励みになります。 有難う御座いますm(_ _)mさて、さっそく体重から。体重 89.5kg 昨日 -1.2kg スタート時 -3.0kg結構減ってます！ やっぱりチートデ…

こんにちは。前回はタンパク質についての話でした。 結論多くタンパク質は取った方が良いということはわかっていただけたかと思います。今回はプロテインの種類と効能について纏めてみました！・プロテインの種類は3つ1.ホエイプロテイン 2.ソイプロテイン 3…

こんにちは。ようやく2週間目になりました。 プチチートデイを行った次の日です。体重の方はというと。。体重 90.7kg 昨日 +1.7kg スタート時 -1.8kg増えてますよねそりゃ。 ってか、カロリーにびびって少しは落ち着かせたわりにこの増量。 もっと食べておけ…

こんにちは。今回は、ボディメイクやウエイトトレーニング、ダイエットにも役立っている【プロテイン】について少しまとめてみました。 ・プロテインって何？ ・タンパク質を摂取する意味 ・ダイエットとタンパク質の関連 ・プロテインって何？ 全く興味のな…