こんにちは。今ちょうど更新しながら過去の記録を見てるのですが、正直もし！万が一！リバウンドをしてしまったとしても、また体重と体を戻す事はできると思います。年齢や環境によってにもあるとは思いますが、基本的には戻す事はかなり難しい事ではないか…

こんにちは。体重 91.7kg 昨日 -0.5kg スタート時 -0.83日坊主で終わらず4日目に突入です。 体重は思いの外減ってませんが、確実に落ちてはいるのでまだモチベーションは落ちてません。※朝食※ お母さん食堂 タンスティックチーズ ゆでたまご糖質 0.9gファミ…

こんにちは。 体重 92.1kg 昨日-0.1kg スタート時 -0.4kg 3日目に突入です。3日坊主とよく言いますが、なんとか乗り切って継続出来ればと思い迎えました。 昨日焼肉だったので食べ過ぎと胃のもたれでまた朝の食事はちゃんと取れませんでした。 ※朝食※ BF-1 1…

こんにちは。 ダイエット中でも付き合い、お呼ばれ等どうしてもあります。 特に社会人になると打ち合わせ、上司からの誘い、会社の集まりなど必要不可欠になってきますので、そうゆう時に食べすぎや飲み過ぎを夜にしてしまったなんて事もあると思います。 今…

こんにちは。 糖質制限について自分の方で知って為になった事を自分なりに纏めたので書いていこうかと思います。 ※目次※ ※糖質とは ※糖質カットのメリット ※糖質カットのデメリット ※糖質とは 炭水化物−食物繊維＝糖質 なので、糖質をカットするに当たっては…

こんにちは。 体重 92.2kg 昨日-0.3kg スタート時 -0.3kg 糖質制限始めて2日目です。 昨日朝食を抜いてしまった為食べようと思いましたが、寝坊してしまい食べられず。 仕事柄胃の負担も多い為ヤクルトのBF-1を2本飲みました。糖質ありますが、これを飲んで…

こんにちは。 初日体重 92.5kg ダイエット初日から頑張って行く為にかなり気合い入れて朝食を抜いてしまい初日がスタートしました。 スタートするに当たって自分なりに決め事をしたので記載しておきます！ ・主食は食べない。 ・お酒はハイボールのみ。 ・飲…

はじめまして。 これからブログを書くことにしました！ 理由は単純でダイエットを決意して始めて効果が出てきてるからです。 現時点33歳 営業の仕事ですが外出はたまにの管理職 身長182cm 体重MAX 94kg スタート時92kg 体脂肪 スタート時25%くらい？ 単身赴…